Manfaat Buah Sirsak Untuk Kesehatan

Buah sirsak mengandung banyak vitamin, namun yang paling dominan pada buah sirsak adalah vitamin C, yaitu sekitar 20 mg per 100 gram daging buah. Kebutuhan vitamin C per orang per hari (yaitu 60 mg), telah dipenuhi hanya dengan mengonsumsi 300 gram daging buah sirsak. Kandungan vitamin C yang cukup tinggi pada buah sirsak membuat ini antioksidan yang sangat baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan memperlambat proses penuaan.

Sementara bahan lain yang terkandung dalam buah sirsak adalah Mineral, yaitu fosfor dan kalsium, masing-masing sebesar 27 dan 14 mg / 100 g. Kedua mineral tersebut penting untuk pembentukan massa tulang, sehingga berguna untuk membentuk tulang yang kuat dan mencegah osteoporosis atau tulang kropos.

Tidak hanya gizi, buah sirsak juga sangat kaya akan komponen non-gizi. Salah satunya adalah yang mengandung banyak serat pangan (dietary fiber), yang mencapai 3,3 g / 100 g daging buah.
Jika kita mengkonsumsi 100 g daging buah sirsak kita sudah memenuhi 13 persen serat makanan sehari. Buah sirsak juga kaya akan senyawa fitokimia, sehingga untuk memastikan bahwa buah ini sangat bermanfaat bagi kesehatan.

Manfaat Buah Sirsak Untuk Kesehatan

Berbagai manfaat buah sirsak untuk terapi antara lain pengobatan batu empedu, antisembelit, asam urat, dan meningkatkan nafsu makan. Selain itu, kadar serat juga berfungsi untuk memperlancar pencernaan, terutama untuk pengobatan sembelit (susah buang air besar).

Manfaat Buah Sirsak lainnya adalah:

1 Diare pada bayi
Siapkan buah sirsak matang, lalu peras dan disaring untuk diambil airnya. Minumkan pada bayi dari 2-3 sendok makan.

2 Mengobati wasir.
Peras buah sirsak matang, ambil airnya sebanyak 1 gelas, minum 2 kali sehari, pagi dan sore.

3 Mengobati sakit kencing
Siapkan buah sirsak setengah matang dan gula pasir secukupnya. Sirsak dikupas dan direbus dengan gula bersama-sama dengan air dengan 2 gelas, dan disaring air minum.

4. Nyeri kendung kemih.
Siapkan setengah matang buah sirsak, gula dan garam secukupnya. Masak semua bahan menjadi kolak. Dimakan biasa, dan dilakukan secara teratur setiap hari selama 1 minggu berturut-turut.

5. Mengobati Penyakit Hati.
Untungnya mengobati hati Anda maka makanan cepat saji lainnya. Anda hanya perlu minum jus sirsak selama 1 minggu sebagai pengganti makanan.

Motivasi untuk Menurunkan Berat Badan

Bila Anda penderita diabetes Anda mungkin telah membaca di berbagai tempat dan telah mendengar dari Anda dokter bagaimana menguntungkan bagi Anda untuk menurunkan berat badan. Tapi itu tidak membuatnya lebih mudah untuk dilakukan. Hal ini sulit untuk dilakukan, tapi semua orang benar; anda akan menuai banyak manfaat dari kehilangan Berat termasuk mengelola diabetes dan kadar glukosa darah.

Jika Anda sudah termotivasi untuk menurunkan berat badan dan tidak tahu harus mulai dari mana, membuat janji dengan dokter Anda atau diabetes pendidik. Mereka dapat menyediakan Anda dengan informasi tentang rencana makan sehat dan menyetujui jenis latihan Anda harus mulai dengan. Mendapatkan izin dari dokter Anda sebelum memulai rutinitas fisik yang baik yang ide sehingga Anda tidak berlebihan melakukannya di awal menciptakan lebih berbahaya daripada baik.

Motivasi untuk Menurunkan Berat Badan

Jika Anda mencoba untuk menurunkan berat badan sebelum dan tahu bahwa itu adalah jalan yang sulit, Anda mungkin menemukan motivasi yang Anda butuhkan melalui kelompok pendukung. Memiliki jaringan untuk mendukung Anda ketika Anda mengalami hari yang berat atau komitmen bertemu dengan seseorang di gym bisa membuat Anda melalui patch kasar depan.

Ketika Anda mencapai tonggak tertentu dalam perjalanan penurunan berat badan Anda mengatur poin reward untuk diri sendiri sebagai motivasi. Anda mungkin memutuskan untuk menghadiahi diri sendiri ketika Anda kehilangan uang atau mungkin akan pergi berjalan-jalan 5 kali dalam satu minggu - apa pun yang Anda perlu bantuan dengan. hadiah Anda bisa apa saja yang akan membuat Anda bekerja lebih keras - menyewa film, sepasang sepatu baru - membuatnya istimewa.

Ketika Anda terus menurunkan berat badan dan menjadi lebih aktif menjaga mata hati-hati pada darah Anda gula dan kebutuhan insulin. Anda mungkin menemukan bahwa Anda membutuhkan insulin kurang karena Anda drop pound. Tetap terhubung dengan dokter dan memperbarui dirinya pada kemajuan Anda.

Tips Untuk Makan Sehat

Makan sehat adalah cara menyeimbangkan makanan yang Anda makan untuk menjaga tubuh Anda dalam kesehatan yang besar. Dengan makan sehat, Anda akan memiliki energi sepanjang hari, mendapatkan vitamin dan mineral yang Anda butuhkan, tetap kuat untuk aktivitas yang Anda nikmati, dan menjaga berat badan yang sehat.
Tips Untuk Makan Sehat

Di bawah ini, Anda akan menemukan tips yang dirancang untuk membantu Anda dengan makan sehat.

1. Jangan melewatkan makanan apapun
Makan 3 kali dengan makanan ringan di antara adalah cara ideal untuk mempertahankan energi dan berat badan yang sehat. Bila Anda melewatkan makan dan merasa lapar, Anda akan lebih dari mungkin untuk memilih makanan yang tidak sangat baik untuk Anda.

Jika Anda makan jauh dari rumah, mengambil makanan dengan Anda atau tahu di mana Anda dapat membeli makanan sehat dari.

2. Pelajari cara menyiapkan makanan
Alih-alih menggoreng, memanggang coba, aduk goreng, microwave akan, baking, dan bahkan mendidih. Anda juga harus mencoba segar atau bahkan kering bumbu dan rempah-rempah untuk menambah rasa pada makanan Anda. Sebelum Anda makan jenis daging, pastikan untuk memangkas lemak dan kulit off dari
itu.

3. Hindari banyak gula
Minuman yang mengandung gula merupakan sumber utama energi kosong. Apa ini berarti, adalah bahwa minuman mengandung banyak energi yang tubuh Anda mungkin tidak perlu, dan tidak mengandung vitamin atau mineral. Jika Anda berencana untuk minum minuman manis, jangan berlebihan - membatasi diri untuk 1 hari.

4. Hindari berpikir tentang diet
Tidak ada makanan yang baik maupun buruk makanan. Semua makanan dapat menjadi bagian dari diet yang sehat, bila dimakan dalam jumlah sedang. Anda tidak perlu membeli apapun karbohidrat rendah, bebas, atau bahkan diet makanan berlemak, karena makanan ini biasanya memiliki banyak bahan-bahan tambahan lain untuk menggantikan karbohidrat atau lemak.